Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 kesäkuuta 2015
|
66,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,8 kg.
Vielä jäljellä: 5,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1520 kcal
|
Rasva: 71,59g | Prot: 83,03g | Hh: 141,20g.
Aamiainen: Nutella Hazelnut Spread, Member's Mark Spinach and Asiago Cheese Chicken Sausage, International Delight French Vanilla Coffee Creamer, Sugar in the Raw Natural Cane Turbinado Sugar, Coffee (Brewed From Grounds). Lounas: Bell Plantation PB2 Chocolate Powdered Peanut Butter, Nature's Promise Organic Gala Apples, Food For Life Baking Company Ezekiel 4:9 Low Sodium Sprouted Grain Bread, Hard-Boiled Egg, Kraft Mayo with Olive Oil. Päivällinen: Philadelphia Chives & Onion Cream Cheese, Potato Zucchini Pancakes. Välipalat/Muut: Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Giant (corrected) Cottage Cheese 4% Milk Fat Large Curd. lisää...
|
|
2135 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 13 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 38 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 39 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|