Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 huhtikuuta 2024
|
77 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,7 kg.
Vielä jäljellä: 12 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2386 kcal
|
Rasva: 122,33g | Prot: 109,59g | Hh: 219,37g.
Aamiainen: Zwan Queso Panela Rebanado, Tortillas de Maíz, Kirkland Signature Leche Deslactosada Light, Zulka Azúcar Mascabado. Lounas: Tallarines al Pesto, Carne de Res Molida (Magra 80% / 20% de Grasa). Päivällinen: Suadero, Tortillas de Maíz. Välipalat/Muut: Portales Queso Provolone Ahumado, Bolillo, Croissant de Chocolate. lisää...
|
|
2217 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 50 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - RominaAmorin
|