Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 kesäkuuta 2015
|
86,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,8 kg.
Vielä jäljellä: 6,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1829 kcal
|
Rasva: 53,78g | Prot: 70,74g | Hh: 263,38g.
Aamiainen: Suchard Kakao Express, Physalis, Süßkirschen, Erdbeeren, Blaubeeren, Alnatura Blütenhonig, Weideglück Allgäuer Landjoghurt 0,1 % Fett, K-Classic H-Vollmilch 3,5% Fett, Bio Basis-Müsli, Seeberger Sultaninen. Lounas: K-Classic Dessert-Soße (Vanille), Rhabarber Leicht Gezuckert (Gekocht oder Konserviert), Pellkartoffeln, Milram Sour Creme. Päivällinen: Bernard Matthews Hähnchenfilet-Steaks Kräuter, Schlossküche Salat Dressing Joghurt Kräuter, Rispentomaten, Gurke (mit Schale), Eisbergsalat. Välipalat/Muut: K-Classic Il Meglio - Pfirsich-Melba, Yogurette Yogurette, Viva Vital Wellness Traube-Mango-Papaya, Leitungswasser, K-Classic Getränkesirup, Classic Proaqua Apfel. lisää...
|
|
2973 kcal
|
Harjoitus:
Pyykin - 3 minuuttia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 30 minuuttia, Portaiden Nousu - 12 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Ajaminen - 2 tuntia, Nukkuminen - 9 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Suihkussa - 15 minuuttia, TV: n Katsominen - 4 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Vonnischatz
|