Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 kesäkuuta 2015
|
69,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,6 kg.
Vielä jäljellä: 5,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
721 kcal
|
Rasva: 10,91g | Prot: 33,54g | Hh: 122,54g.
Aamiainen: Coffee with Milk and Sugar. Lounas: Wegmans Cooked Shrimp, Oatmeal. Välipalat/Muut: Vanilla Sandwich Cookies (with Creme Filling). lisää...
|
|
2235 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 23 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 2 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,8 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|