|
Чат поддержки и общения
Худеем. Общаемся ,рецепты ,поддержка https://t.me/+W9x6gRxBSbw5NmMy
|
54 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
6018 kcal
|
Rasva: 455,86g | Prot: 230,24g | Hh: 271,49g.
Aamiainen: DopDrops Shoko White Almond Crunchy, Коровка из Кореновки Творог 2%, Геркулес Овсяные Хлопья, Белый Город Молоко 2,5%, Изюм, Scitec Nutrition Протеин Delite, Crunch Brunch Кокосовая Паста. Lounas: Коровка из Кореновки Творог 2%, Bootybar Протеиновый Батончик Арахисовый Пирог с Солёной Карамелью, Приготовленная Тыква, Креветки (Вареные или на Пару), Авокадо Авокадо, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Лосось, Protein Rex Протеиновый Батончик Миндальный Маффин. Päivällinen: Куриный Бульон, Капуста Белокочанная. Välipalat/Muut: Пекинская Капуста, Помидоры, Лук, Zero Соус Кунжутный, Авокадо Авокадо, Огурец (с Кожурой). lisää...
|
|
2189 kcal
|
Harjoitus:
Kuntoilulaitteet - 2 tuntia ja 12 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 48 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|