Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 kesäkuuta 2015
|
110,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,1 kg.
Vielä jäljellä: 11,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3437 kcal
|
Rasva: 195,72g | Prot: 159,56g | Hh: 246,87g.
Aamiainen: Marmeladen und Eingemachtes, Metzgerfrisch Leberkäse, REWE Bäcker Brötchen, Milfina Butter, Kaffee mit Milch, Gekochtes Ei, Wasa Sesam Knäckebrot (30g). Lounas: Wiesenhof Bruzzler Original, Wilhelm Brandenburg Hähnchenbrust-Steaks Paprika-Marinade, Bofrost Spare Ribs, K-Classic Baguette mit Kräuterbutter, K-Classic Baguette mit Kräuterbutter, Zuckermais Vorgegart. Päivällinen: Kaffee mit Milch, Maggi 5 Minuten Terrine Nudeln in Cremiger Spinatsauce. Välipalat/Muut: Ritter Sport Weiße Cocos, Metzgerfrisch Leberkäse, Wiesenhof Bruzzler Original, Lichtenauer Waldmeister Brause. lisää...
|
|
3854 kcal
|
Harjoitus:
Tiskaus - 1 tunti, Pyykin - 1 tunti, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 2 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|