Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 huhtikuuta 2024
|
61,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,7 kg.
Vielä jäljellä: 61,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1955 kcal
|
Rasva: 43,00g | Prot: 76,10g | Hh: 207,72g.
Aamiainen: 日清オイリオ アマニ油ドレッシング 焙煎香味ごま, 全粒粉のパン, 目玉焼き, トマト, ミニストップ キャベツサラダ. Lounas: サッポロビール 焙煎生ビール, セブンイレブン 絹とうふ, セブンイレブン 3種のレタス使用 レタスサラダ, すまし汁, ブリの刺身, サーモンの刺身, うな重. Päivällinen: 富士そば ざるそば, 餃子の王将 餃子, 芋焼酎, サッポロビール 焙煎生ビール, セブンイレブン フレッシュ野菜サラダ. lisää...
|
|
1921 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 4 tuntia, Kotityöt - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|