Päiväkirja - Alestra Ruby, 06 huhti 24

Уфф, ещё отвес после тренировки💪
Как жаль, что это не на долго, до первого "поела"😂
Главное - есть и не переживать, чем сейчас я и займусь)

65,8 kg Tähän mennessä pudotettu: 2,2 kg.    Vielä jäljellä: 7,8 kg.    Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.

---

862 kcal

Rasva: 17,07g | Prot: 48,75g | Hh: 127,47g.   Aamiainen: Просто Черника Протертая, Шармель Зефир с Ароматом Ванили, Nordic Гречневые Хлопья, Parmalat Безлактозное Молоко 1,8%. Lounas: Экомилк Сметана Сливочная 15%, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Жареное Яйцо без Жира, Булгур с курицей. Päivällinen: Био Баланс Биокефирный с Клубникой. lisää...

2120 kcal

Harjoitus: Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 11 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 32 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 51 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 31 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 55 minuuttia. lisää...