Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 huhtikuuta 2024
|
64 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2375 kcal
|
Rasva: 67,23g | Prot: 82,01g | Hh: 357,46g.
Aamiainen: Простоквашино Молоко 2,5%, Ciabatta, Avocado. Lounas: Чечевичный крем-суп, Любятово Галеты Классические. Päivällinen: SPAR Овощи, Балтика Балтика 0 Пшеничное, Galbani Сыр Моцарелла, ITLV Оливки без Косточки, Пятерочка Мини Багет, Sambiel Сыр с Голубой Плесенью, Пятерочка Багет Традиционный, Милград Творожный Сыр Классический . Välipalat/Muut: Jr. Korner Корнерсы Детские Хлебцы Сочное Яблоко, Vega Green Манго Кубики VG, Брест Литовск Сыр Тильзитер. lisää...
|
|
2088 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 1 tunti ja 40 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Маршбросок
|