|
👋👋👋☺️ Сегодня 10 недель моей диеты, а на весах всего -4.1кг. Вес продолжает прыгать туда-сюда😡 пока держусь😄 что удивительно, в предыдущие разы меня хватало на месяц подсчета ккал, потом надоедало. А сейчас я это делаю это даже с удовольствием😉
|
76,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,1 kg.
Vielä jäljellä: 7,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1973 kcal
|
Rasva: 83,99g | Prot: 74,84g | Hh: 219,62g.
Aamiainen: Адыгейский Молзавод Сыр Адыгейский, Дядя Ваня Икра Кабачковая, Хлебничная Расстегай с Горбушей, Easy Product Какао-Порошок Premium Алкализованный, Домик в деревне Молоко 3,5%. Lounas: Махеевъ Горчица Русская, Чумак Кетчуп, Сибирская Коллекция Пельмени Сочные Фарш на Молоке. Päivällinen: Плов с Курицей, Соленые Огурцы с Укропом, Хлеб Здоровье. Välipalat/Muut: Домик в деревне Молоко 3,5%, Хлебный Спас Овсяное Печенье Особое, Яшкино Stix, МарС Шоколадный Батончик. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
 Kommentit
Нормальный результат. Не торопитесь.
07 huhti 24 jäseneltä: YuryP65
|
Привет! Ты молодец👍
У меня 11 недель и 3 кг, и то полкило какие-то призрачные, болтаются туда сюда)) Но у меня было несколько читмилов. Но я все равно считаю, что я молодец😁
Я тоже как-то вошла во вкус, может быть это станет даже образом жизни🤔
07 huhti 24 jäseneltä: la___catalina
|
Вы только на питании или спорт тоже ?)
07 huhti 24 jäseneltä: iriskanariske
|
Привет) Я только на подсчете. Первый месяц была на ПП и пилатесом занималась дома. Потом спину ушибла и тренировки забросила. У меня тоже читмиллы каждую неделю. Но в пределах разумного, не 5000 ккал😄 хочу мини-степпер купить)
07 huhti 24 jäseneltä: Flyas
|
Flyas ... загляните на сайт "Сотка". Там много полезной информации. БЕСПЛАТНО! https://100.workout.su/
07 huhti 24 jäseneltä: YuryP65
|
Юрий, спасибо за наводку, загляну😉
07 huhti 24 jäseneltä: Flyas
|
самое главное что результат есть и когда вес уходит по не многу так лучше, результат сохранить будет проще.
07 huhti 24 jäseneltä: RitaniaSofia
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|