|
6 апреля был ровно месяц с момента осознания. Не с момента начала похудения, а именно осознания. Да, может поздновато, в 42 года, но лучше пусть так.
О чём я сейчас. ❓
О том, что поменялось мое отношение к еде и алкоголю.
Остаётся бросить курить и начать заниматься спортом 🤪
Но подвести итоги надо.
За месяц осознанного питания
Я СКИНУЛА 5 кг 800 гр ‼️‼️‼️
|
90,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,7 kg.
Vielä jäljellä: 5,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1470 kcal
|
Rasva: 62,85g | Prot: 110,75g | Hh: 117,01g.
Aamiainen: Жареное Яйцо без Жира, Кофе с Молоком, Сыр Российский, Блины из Рисовой Муки. Lounas: Реж Хлеб Кекс Шоколадный Брауни, Правильное Решение Какао с Сахаром, Курица Вареная, Свекла со Сметаной, Цветная Капуста. Välipalat/Muut: Свекла со Сметаной, Холодец из Курицы. lisää...
|
|
2291 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|