Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 huhtikuuta 2024
|
69,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 88,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1371 kcal
|
Rasva: 21,80g | Prot: 94,54g | Hh: 116,15g.
Aamiainen: Efko Essiggurken Pur, Kaffee mit Milch, Mischkornbrot, Hütthaler Farmerschinken. Päivällinen: Holzbauer Lammkeulensteak, Salzkartoffeln, Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht), Rote Paprika. Välipalat/Muut: Puntigamer Bier. lisää...
|
|
2993 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 1 tunti, Saunominen - 30 minuuttia, Istuminen - 2 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Seisominen - 3 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 2 tuntia ja 45 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti, Ruoanlaitto - 3 tuntia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|