Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 kesäkuuta 2015
|
52,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,2 kg.
Vielä jäljellä: 3,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1274 kcal
|
Rasva: 34,89g | Prot: 196,54g | Hh: 39,93g.
Aamiainen: Edeka Erdbeeren, Lidl Feldsalat-Mix, Strauchtomaten, Gervais Hüttenkäse 3,9% Fett, Räucherlachs, Adamsbrot Eiweißbrot, Ja! Milch 1,5% Fett, Kaffee. Lounas: Milch 1,5%, Kaffee, Alpro Soya Sojajoghurt, Alpro Soya Sojamilch Ungesüßt, Biotech USA Nitro Pure Whey Gold, Ja! Reines Sonnenblumenöl, Gut & Günstig Saure Sahne, Lidl Feldsalat-Mix, Ja! Schweinegeschnetzeltes nach Gyros Art, Hähnchenbrustfilet. Päivällinen: Biotech USA Nitro Pure Whey Gold, Magerquark, Harzer Harzer Käse, K-Classic Thunfisch in Eigenem Saft, Real Quality Delikatess Putenbrust mit Paprikarand, Gurke (mit Schale), Strauchtomaten, Exquisa Körniger Frischkäse 0,8%, Lidl Feldsalat-Mix. Välipalat/Muut: Mandeln. lisää...
|
|
2829 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 3 tuntia ja 5 minuuttia, Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 20 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 57 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 38 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|