Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 kesäkuuta 2015
|
75,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1735 kcal
|
Rasva: 67,50g | Prot: 102,04g | Hh: 186,13g.
Aamiainen: Pepperidge Farm Raisin Cinnamon Swirl Bread, Great Value Fruit & Cream Instant Oatmeal, I Can't Believe It's Not Butter! Original Butter Spray, Coffee. Lounas: Longhorn Steakhouse Freshly Baked Bread Loaf, Longhorn Steakhouse Spinach Feta Chicken, Longhorn Steakhouse Mixed Greens Side Salad, Longhorn Steakhouse Fresh Green Beans, Longhorn Steakhouse Ranch Dressing. Päivällinen: Cooked Brussels Sprouts, Grilled Chicken (Skin Not Eaten), Cooked String Beans (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Country Crock Loaded Mashed Potatoes. Välipalat/Muut: Coffee, Little Debbie Honey Buns Breakfast Pastry (50g). lisää...
|
|
3977 kcal
|
Harjoitus:
General - 8 tuntia, Venyttely (Jooga) - 5 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 40 minuuttia, Elliptinen - 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 55 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jgrantham
|