Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 kesäkuuta 2015
|
75,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,9 kg.
Vielä jäljellä: 12,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
769 kcal
|
Rasva: 30,95g | Prot: 40,39g | Hh: 56,13g.
Aamiainen: Омлет или Яичница. Päivällinen: Нектарин, Лента Студень Говяжий, IL Патио Греческий Салат. lisää...
|
|
2561 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 20 minuuttia, Kuntoilulaite (kevyt) - 40 minuuttia, Vatsalihakset - 10 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 12 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 58 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - lenakar89
|