Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 huhtikuuta 2024
|
74,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7 kg.
Vielä jäljellä: 14,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1030 kcal
|
Rasva: 30,50g | Prot: 70,85g | Hh: 119,70g.
Aamiainen: Bayam Dimasak (dari Segar), Semur Tahu, Semur Ayam, Nasi Putih. Päivällinen: SuperIndo Beef Rolade, Sayur Bening Bayam, Sosis Daging Sapi, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Apel (tanpa Kulit). lisää...
|
|
716 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 7 tuntia ja 46 minuuttia, latihan Paha - 16 tuntia ja 14 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - sharikatripratiwi1
|