Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 huhtikuuta 2024
|
77,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,2 kg.
Vielä jäljellä: 8,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1695 kcal
|
Rasva: 69,41g | Prot: 77,78g | Hh: 186,19g.
Aamiainen: Кофе, Простоквашино Молоко 1%, Избенка Мусс Творожный с Вишней 2,5%. Lounas: Огурец (с Кожурой), Редис, Капуста Белокочанная, Гуляш из Курицы, Макфа Вермишель Отварная, Maestro de Oliva Оливковое Масло, SPAR Печенье Курабье, SPAR Зефир с Кусочками Клюквы. Päivällinen: Домик в деревне Ряженка 2,5%, SPAR Булочка Французская, Чернышихинские Колбасы Телячья Колбаса. Välipalat/Muut: Чернышихинские Колбасы Московская, Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1 Дыня, Белый Город Молоко 2,5%, SPAR Зефир с Кусочками Клюквы. lisää...
|
|
2317 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (kohtalainen) - 42 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 47 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Sauna - 31 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|