Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 huhtikuuta 2024
|
114,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21 kg.
Vielä jäljellä: 34,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2030 kcal
|
Rasva: 86,55g | Prot: 96,71g | Hh: 221,52g.
Aamiainen: Turkish Coffee, Marks & Spencer Halloumi Cheese with Mint, Kallo Low Fat Rice Cakes, Kallo Low Fat Rice Cakes, Kiri Cream Cheese. Lounas: Beef or Meat Gravy, Roast Beef, Mashed Potatoes (Whole Milk and Butter Added) , Spinach (Chopped or Leaf, Frozen) , Olive Oil , Sweet Red Peppers , Cucumber (with Peel) , Red Tomatoes , Mixed Salad Greens. Päivällinen: Roast Beef, Cucumber (with Peel) , Red Tomatoes , Kiri Cream Cheese, Toasted Bread. Välipalat/Muut: Toasted Bread, Tesco Kiwi. lisää...
|
|
3402 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 20 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Toimistotyö - 4 tuntia, Ajaminen - 2 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - desperate1964
|