Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 elokuuta 2011
|
73,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1592 kcal
|
Rasva: 20,72g | Prot: 111,36g | Hh: 240,26g.
Aamiainen: PB2, Optimum Nutrition Whey, shakeology, nonfat milk. Lounas: white rice, salmon. Välipalat/Muut: italian wedding soup, 100% oats. lisää...
|
|
3097 kcal
|
Harjoitus:
7 mile run - 57 minuuttia, Musiikin Soittaminen - 2 tuntia, Toimistotyö - 9 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 33 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
|
Painohistoria - DrBHenderson
|