Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 huhtikuuta 2024
|
74,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1809 kcal
|
Rasva: 40,98g | Prot: 114,32g | Hh: 235,56g.
Aamiainen: Ovo, Pão Francês. Lounas: Coxão Mole Cozido, Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Arroz Branco (Cozido), Coxão Mole Cozido. Välipalat/Muut: Arroz Doce. lisää...
|
|
2308 kcal
|
Harjoitus:
Lenkki - 14 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 20 minuuttia, Siivous - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 56 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - André Mello
|