Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 kesäkuuta 2015
|
74,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2669 kcal
|
Rasva: 157,05g | Prot: 110,14g | Hh: 204,51g.
Aamiainen: Everyday Magere Melk, Koffie, Everyday Muesli, Everyday Magere Yoghurt, Alpro Soya Yoghurt Natuur. Lounas: Koffie met Melk, Lotus Speculoos, Spinazie, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Chipolata. Päivällinen: Lotus Speculoospasta, Bresaola, Bruine Boterham. Välipalat/Muut: Alpro Soya Yoghurt Natuur, Walnoten, Pijnboompitten (Pignolias), Rozijnen (zonder Pit). lisää...
|
|
2723 kcal
|
Harjoitus:
Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 30 minuuttia, Kotityöt - 30 minuuttia, Istuminen - 1 tunti, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Toimistotyö - 5 tuntia, Ajaminen - 1 tunti, Seisominen - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|