Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 huhtikuuta 2024
|
61,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,1 kg.
Vielä jäljellä: 5,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1488 kcal
|
Rasva: 86,45g | Prot: 76,74g | Hh: 107,62g.
Aamiainen: Publix American Cheese Slices, EarthGrains 35 Calorie Wheat Bread, Scrambled Egg (Whole, Cooked) . Lounas: Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat), Red Lobster Ultimate Endless Shrimp Monday - Shrimp Linguini Alfredo (Initial Order), Red Lobster Seafood-Stuffed Mushrooms, Red Lobster Fresh Broccoli. Päivällinen: Toasted Garlic Bread, South Beach Diet Oven Roasted Vegetables, Longhorn Steakhouse Baby Back Ribs - Full-Rack, Kraft Velveeta Shells & Cheese Original. lisää...
|
|
1809 kcal
|
Harjoitus:
Juoksumatto - 42 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 18 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|