Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 kesäkuuta 2015
|
120,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,3 kg.
Vielä jäljellä: 25,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
4710 kcal
|
Rasva: 191,69g | Prot: 225,51g | Hh: 540,35g.
Aamiainen: Müller Froop Waldfrucht, Gouda, Bäckerkrönung Bayerische Brezen. Lounas: Gemischte Nüsse, Tomatenmark, Edeka Rinderhackfleisch, Nudeln (Gekocht). Päivällinen: Ölmühle Solling Kokosöl Nativ, Gut & Günstig Delikatess Bacon, Gemischter Salat mit Dressing, Schweinefilet. Välipalat/Muut: Erdbeerkuchen, Erdbeeren. lisää...
|
|
5557 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 30 minuuttia, Arc Trainer - 45 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Seisominen - 3 tuntia, Lapiointi - 1 tunti ja 30 minuuttia, Istuminen - 4 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|