Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 huhtikuuta 2024
|
59,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,8 kg.
Vielä jäljellä: 5,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1585 kcal
|
Rasva: 54,93g | Prot: 73,81g | Hh: 191,36g.
Aamiainen: Valio Oddly Good Barista Vanilla, Suodatinkahvi, Valio Hyvä Suomalainen Arki Turkkilainen Jogurtti, Green Dates Lakritsitaateli, Kaurajuoma, Start Start Naturell. Lounas: Peruna (Kuorineen), Bataatti (Kuoreton, Keitetty), Pirkka Hunajamarinoitu Broilerin Fileepihvi. Päivällinen: Rainbow Sweet & Salty Nut Mix, Hyvä Suomalainen Arki Turkkilainen Jogurtti, Kotimaista Kaurajuoma, Nalle Pika Kaurapuuro, Arla Keso Raejuusto, Valio Mehukeitto. Välipalat/Muut: Valio Arki Gouda Viipale, HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Oivariini Vähemmän Suolaa, Fazer Lemppari Perunarieskanen, Elovena Korvapuusti Pehmeä Kaurapatukka, Vesimeloni, HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Valio Arki Gouda Viipale, Oivariini Vähemmän Suolaa, Fazer Lemppari Perunarieskanen, Valio Oddly Good Barista Vanilla, Suodatinkahvi, Fazer Remix Spring. lisää...
|
|
2030 kcal
|
Harjoitus:
Kangoo - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Konvehdinmussuttaja
|