Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 huhtikuuta 2024
|
65,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,3 kg.
Vielä jäljellä: 1,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1592 kcal
|
Rasva: 52,56g | Prot: 55,70g | Hh: 215,01g.
Aamiainen: Maracuja, Rapunzel Beeren Porridge Brei. Lounas: Andechser Natur Bio-Sahne Pudding Schokolade, Rote Tomaten, Butaris Butterschmalz, Rote Zwiebeln, Alnatura Rote Linsen, Dr. Oetker Crème Légère , Barilla Vollkorn Spaghetti. Päivällinen: Äpfel, Elinas Joghurt nach Griechischer Art. lisää...
|
|
1736 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 25 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Vadermania
|