Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 kesäkuuta 2015
|
70 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2106 kcal
|
Rasva: 91,03g | Prot: 83,81g | Hh: 250,90g.
Aamiainen: Shortbread Cookies, Whole Milk. Lounas: Olive Oil, Whole Wheat Bread, Cooked Egg Yolk, Ground Beef (Cooked), Potatoes (Flesh, with Salt, Boiled). Päivällinen: Goats Cheese (Soft), Butter, Spinach (Chopped or Leaf, Frozen), Cooked Red Cabbage (Fat Not Added in Cooking), Great Value Breaded Fish Sticks. Välipalat/Muut: Kroger Blended Strawberry Yogurt (6 oz), Fanta Orange Soda (12 oz Can), Plain Yogurt. lisää...
|
|
2048 kcal
|
Harjoitus:
Ruokaostokset - 20 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 12 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Kotityöt - 2 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Lizzie983
|