Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 kesäkuuta 2015
|
63,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2483 kcal
|
Rasva: 43,92g | Prot: 215,07g | Hh: 314,78g.
Aamiainen: Cellucor Cor-Performance Whey, Batata Doce, Maçã Verde, Gema de Ovo, Mel, Integralmedica BCAA Fix, Nestlé Aveia em Flocos, Banana Prata, Clara de Ovo. Lounas: Arroz Branco (Cozido), Ponkan, Couve Manteiga Refogada, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Feijão Carioca Cozido. Päivällinen: Polenghi Creme de Ricota Light, Gomes da Costa Atum Em Pedaços Ao Natural, Renata Macarrão Integral Fusilli, Cebolas. Välipalat/Muut: Sanavita Colágeno Hidrolisado, Gema de Ovo Cozida, Batata Doce, Clara de Ovo Cozida, Gema de Ovo Cozida, Sabor da Terra Semente de Chia, Maçãs Gala, Amêndoas, Nestlé Iogurte Grego Light, Clara de Ovo Cozida, Sadia Peito de Peru Light, Polenghi Creme de Ricota Light, Pullman Pão de Forma Integral 12 Grãos. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|