Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 lokakuuta 2023
|
69,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1242 kcal
|
Rasva: 22,02g | Prot: 87,52g | Hh: 177,66g.
Aamiainen: Batavo Iorgute Natural Desnatado, Mel, Ovo (Inteiro), Morangos, Quaker Aveia em Flocos Finos. Lounas: Alface, Beterraba Cozida, Peixe Grelhado, Banana Nanica. Päivällinen: Sadia Filezinho de Frango, Ovo, Urbano Arroz Branco, Tomates. Välipalat/Muut: Coblens Ovos de Codorna em Conserva, Maçã. lisää...
|
|
2067 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Leandro natural
|