|
ok good start down to 196 lb, lets keep it up
|
88,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 16,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
966 kcal
|
Rasva: 26,98g | Prot: 50,60g | Hh: 131,31g.
Aamiainen: Toasted English Muffin, Fruit Patch Cranberry Apple Juice. Lounas: Blackberries, Celery. Päivällinen: Green Giant Whole Kernel Sweet Corn, Milk, Great Value Brown Gravy Mix, Mashed Potatoes (Whole Milk and Butter Added), Beef Bottom Sirloin (Tri-Tip Roast, Trimmed to 0" Fat, Select Grade). lisää...
|
|
2446 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 5 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 10 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|
 Kommentit
Great job,Dee. Keep up what you are doing. The roast sound so good I am almost drooling. Love roast. Do you do your walking all at once? or in spurts? If in spurts how do you keep track of the timing?
I am happy for you
Cleta
16 kesä 15 jäseneltä: Cleta
|
I walk a little at a time, but enough to get my heart going, with my back, knees, and hip, plus heart its hard for me to do. But I'm doing it, slipped on the roast thing but I am making it up rest of the week.
16 kesä 15 jäseneltä: dee1965
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|