Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 kesäkuuta 2015
|
74,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,6 kg.
Vielä jäljellä: 11,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1494 kcal
|
Rasva: 59,48g | Prot: 89,19g | Hh: 123,61g.
Aamiainen: Омлет или Яичница. Lounas: Куриные Грудки (Запеченые), Лента Салат Греческий с Оливковым Маслом и Орегано. Päivällinen: Нектарин, IL Патио Греческий Салат, Лента Студень Говяжий. Välipalat/Muut: Чудо Творожок Воздушный Вишня-Черешня, Щедрые Хлебцы Гречневые, Абрикосы, Нектарин, Нектарин. lisää...
|
|
2522 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 50 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 5 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - lenakar89
|