Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 lokakuuta 2009
|
64,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,4 kg.
Vielä jäljellä: 14,7 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1397 kcal
|
Rasva: 19,02g | Prot: 127,20g | Hh: 180,13g.
Aamiainen: 1/2% milk, kellog's special k, splenda, water, coffee. Lounas: chicken strip, water, fat free italian dressing, salad, pineapple salsa, steamed broccoli, MARINATED GRILLED CHICKEN BREAST, Shrimp. Päivällinen: Chalsa Pasta, rancheros refried beans, Mexican Style Guacamole, baked tostitos. Välipalat/Muut: MILK, no sugar added fudge bar blue bunny. lisää...
|
|
2021 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 2 tuntia, Shoppailu - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 12 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - kmaxwell08
|