|
es macht echt viel aus wenn ich mich zusammenreise 🤗 nach dem Urlaub waren es kurzzeitig 75 kg, habe ich aber nicht bei FS getrackt 🙈 zwei Tage anständig gegessen und tataaaa 😊
|
73 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1241 kcal
|
Rasva: 44,83g | Prot: 66,02g | Hh: 136,04g.
Aamiainen: Alnatura Bio Haferflocken Feinblatt, Milbona Bio Organic Fruchtquark Himbeere. Lounas: Brunch Feine Kräuter, Vemondo Veganer Brotaufstrich Papaya Mango Curry, Korn Mühle Roggen Knäcke. Päivällinen: Toast Hawai. Välipalat/Muut: Pom-Bär Ofen Minis Sour Cream Style. lisää...
|
|
2391 kcal
|
Harjoitus:
Zumba - 1 tunti, Toimistotyö - 4 tuntia, Lepo - 11 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|