|
День 5 ура!!
4 подхода 3-10-10-10
далось ещё легче чем вчера, особенно подтягивания.
сегодня недобор калорий, нужно было 2300, мало углеводов, белков пока достаточно.
завтра уже нужно 2400-2500 так как запланированы прогулки на роликах
|
65 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2007 kcal
|
Rasva: 56,89g | Prot: 88,17g | Hh: 292,60g.
Aamiainen: Домик в деревне Творог 5,5%, Хлебный Дом Пряники Имбирные Сердечки. Lounas: Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Груша, Белый Хлеб, Котлета Куриная, Макароны Отварные. Päivällinen: Домик в деревне Ряженка 3,2%, Хлебный Дом Пряники Имбирные Сердечки, Белый Хлеб, Вареное Яйцо. Välipalat/Muut: Банан, Хлебный Дом Пряники Имбирные Сердечки, Домик в деревне Ряженка. lisää...
|
vakaa paino
|