Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 huhtikuuta 2024
|
96,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,3 kg.
Vielä jäljellä: 14,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2225 kcal
|
Rasva: 44,42g | Prot: 159,18g | Hh: 307,27g.
Aamiainen: Банан, Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1 со Вкусом Нежного Шоколада, Ne Moloko Овсяное Молоко 0,5%, Herbalife Экстракаль Эдванс, Herbalife Термо Комплит, Увелка Доброе Утро Геркулес, Prime Kraft Whey Protein (Pineapple Fresh), Herbalife Протеиновый Коктейль Восстановление Силы. Lounas: Herbalife Протеиновый Коктейль Восстановление Силы, Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1 Капучино. Päivällinen: Леовит Замена Сахара Стевия, Растворимый Кофе (из Порошка), Alpro Кокосовое Молоко For Professionals, Smart Formula Арахисовая Паста с Коллагеном, Махеевъ Джем Персиковый, Fitstart Хлебцы Рисовые Цельнозерновые с Пророщенными Зернами и Соком Манго-Маракуйя, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Зимой и Летом Калифорнийская Смесь, Мексиканская Смесь, Green Wise Соевый Гуляш, Авокадо Авокадо, Огурец (без Кожуры), Globus Печеная Фасоль, Махеевъ Горчица Русская. Välipalat/Muut: Красное Яблоко, Mutant BCAA 9.7, Nutrex Lipo 6 Black. lisää...
|
|
4189 kcal
|
Harjoitus:
Sauna - 12 minuuttia, Uinti (kohtalainen) - 57 minuuttia, Garmin - 22 tuntia ja 51 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|