Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 kesäkuuta 2015
|
70,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,3 kg.
Vielä jäljellä: 10,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1726 kcal
|
Rasva: 53,54g | Prot: 46,68g | Hh: 271,93g.
Aamiainen: Mondamin Grießbrei, Kaffee mit Milch. Päivällinen: Pfanni Kartoffel Püree Komplett, Erasco Kohlrouladen. Välipalat/Muut: Kinder Riegel (21g), Äpfel, Kaffee mit Milch, Berliner, Spritzkuchen, Sula Latte Macchiato Bonbons, Coca-Cola Coca-Cola Zero. lisää...
|
|
2620 kcal
|
Harjoitus:
Moottoripyörällä - 2 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - melliunger
|