Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 kesäkuuta 2015
|
81,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,7 kg.
Vielä jäljellä: 2,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2166 kcal
|
Rasva: 64,89g | Prot: 179,23g | Hh: 202,46g.
Aamiainen: BioBio Roggenvollkornbrot, Rührei, Hähnchenbrustfilet. Lounas: REWE Reiswaffel, Hähnchenbrustfilet. Päivällinen: Gemischter Salat mit Dressing, Weider Amino Power Liquid, Krombacher Alkoholfrei, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Spiegelei, Paniertes Schnitzel, BioBio Roggenvollkornbrot. Välipalat/Muut: REWE Reiswaffel, Chia-Samen, ESN Designer Whey Vanilla, Magerquark. lisää...
|
|
2830 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 30 minuuttia, Ajaminen - 2 tuntia, Istuminen - 10 tuntia, Lepo - 3 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|