Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 huhtikuuta 2024
|
88,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,2 kg.
Vielä jäljellä: 13,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1204 kcal
|
Rasva: 57,77g | Prot: 65,24g | Hh: 118,97g.
Aamiainen: Простоквашино Сметана 10%, Творог 9%, Кофе с Молоком. Lounas: Куриные Котлеты на Пару, Куриный Суп, Жизнь Март Капуста Тушеная с Луком и Морковью. Päivällinen: Печеные Овощи, Омлет с Молоком. Välipalat/Muut: Сыр Российский, Банан, Tess Зелёный Чай, Кофе с Молоком, Misura Печенье 4 Злака без Сахара. lisää...
|
|
2195 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|