|
ожидаемый отвесик :3
|
66,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,6 kg.
Vielä jäljellä: 11,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1032 kcal
|
Rasva: 47,07g | Prot: 82,42g | Hh: 81,39g.
Aamiainen: Ашан Сыр Российский, Помидоры, Кофе, Яблоко Семеринка, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%. Lounas: Цветная Капуста (Замороженная), Красные Помидоры, Соевое Мясо. Välipalat/Muut: Большая Кружка Молоко 2,5%, Яблоко Семеринка, Зеленый Листовой Салат, Оливковое Масло, Arla Apetina Soft, Свекла Вареная. lisää...
|
|
1843 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 8 minuuttia, Jumppa - 20 minuuttia, Lepo - 18 tuntia ja 32 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aliceinfar
|