|
как долго не было отвесов, поняла почему... большую роль в похудении играет БЖУ. все это время, когда вес стоял, я ела в дефицит калорий, но не правильно, белков было меньше намного....
|
85,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,9 kg.
Vielä jäljellä: 20,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1468 kcal
|
Rasva: 70,64g | Prot: 138,34g | Hh: 72,91g.
Aamiainen: Миндаль Миндаль, Кефир 1%. Lounas: Красная Цена Фарш Куриный Охлаждённый, Кефир 1%, Хлеб Черный, Жареное Яйцо, Растительное Масло. Päivällinen: Кефир 1%, Лосось на Пару, Красное Яблоко. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|