Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 kesäkuuta 2015
|
68,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 3,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1565 kcal
|
Rasva: 56,21g | Prot: 108,08g | Hh: 146,39g.
Aamiainen: REWE Bio Kürbiskernbrötchen, Kaffee, Milfina Butter, Aldi Magerquark, Linessa Light Gourmet-Rohschinken, Ener Bio Ener Bio Fruchtaufstrich Aprikose. Lounas: Möhren, Gurke (Geschält), Gut & Günstig Pazifische Wildlachsfilets, Extra Natives Olivenöl, Spargel, Dr. Groß Flohsamenschalen, Myprotein Impact Whey Protein. Päivällinen: Sachsenland Kräuterquark Leicht, Möhren, Erdbeeren. Välipalat/Muut: Haribo Gummibärchen, Lorenz Salzstangen, Dornfelder, REWE Schweizer Bergkäse, REWE Schweizer Bergkäse, Eiskugel, Latte Macchiato. lisää...
|
|
2218 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 30 minuuttia, Arc Trainer - 30 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - isalou123
|