|
За 33 дня я набрала. Парадокс в том что на этот месяц я отказалась от чипсов. Совсем. Но как говорится одну зависимость гасим другой. Я заметила что стала есть больше сладкого. И к чаю и без чая 😅
И вот когда я увидела, как отдаляюсь от своей цели ,вернулась к своей мотивационной записи. Мне стало так грустно, совестно и стыдно. Ведь я подвела себя и вас. Перечитывая свой дневник я поражаюсь как много места в моей жизни занимает еда. Еда буквально подстраивает мою жизнь под себя. Ведь я это позволяю.
Изучая тему переедания я наткнулась на видео от психолога Александры Агуреевой.
Почти все буквально про меня. До этого момента я даже не осознавала или не хотела осознавать как рушу свою жизнь.
Я открыла для себя много нового.
Я много, часто жалею себя. Оправдываю, утешаю: Всё в порядке. Я не такая уж и толстая. Я всегда была крупной.
Это правда я с детства крупная. Но на примере моей сестры ( она скинула 12кг) видно, что я могу убрать этот вес.
К тому же у меня идёт дереализация. Я не воспринимаю свое отрожение, как свое. В голове у меня сидит уже стройная я. И я не осознаю себя как человека с ожирением, большим телом. Я выбираю одежду себе не по размеру, потому что вижу себя стройной. Я смотрю на весы или ценник и не вижу лишний вес, я вижу просто цифры. Эти цифры не про меня.
Смотрю шоу про полных людей и думаю: Боже 130 кг. Как она так много ела?!! Ужас!!! Бедная !"
А потом вспоминаю себя и свой вес.
У меня появились вопросы : как перестать себя жалеть, утешать ?
Как справиться с этой дереализацией? Как разнообразить свою жизнь, чтобы еда перестала быть единственной радостью?
Может вы мне что-то посоветуете или поделитесь мнением, опытом. Спасибо.
|
137,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 57,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2352 kcal
|
Rasva: 115,88g | Prot: 81,38g | Hh: 251,06g.
Aamiainen: Жареное Яйцо, Сосиска, Зебра Пирог, Салат Овощной со Сметаной, Сыр Российский, Гречка, Чай с Сахаром. Lounas: Юбилейное Печенье Традиционное , Сосиска, Сыр Российский, Макфа Гречка в Пакетиках, Чай с Сахаром, Салат Овощной со Сметаной. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
 Kommentit
Что посоветовать-кушать вкусно и малокалорийно,заменять вредное на полезное и получать от этого удовольствие,только дисциплина,занимать себя чем то.Тоже давно топчусь на месте,хотя по жизни не раз уже брала себя в руки,а вот сейчас не получается,потому что тоже еда для меня удовольствие,но стараюсь работать над этим.Только контроль!
11 huhti 24 jäseneltä: elena241596
|
Начать нужно с того, чтобы просто терпеть и не жрать. Даже когда невыносимо хочется, глотать слюни, но не жрать. А потом медленно и постепенно жизнь начнёт меняться, вот увидите. Радости не в виде еды сами по-тихоноку появятся, потому что привычки станут другими. Я никогда не была в большом весе, но поверьте большинство людей любят вкусно кушать. Очень вкусно и очень много, и стрессы заедать, и усталость. Настрой, терпение и сила воли вам помогут, не сдавайтесь 💪
11 huhti 24 jäseneltä: julia.voty
|
Вчера я вечером сдержалась и не ела. Это было сложно. Настолько что мне приснилось, что я объелась. И поэтому утром я спрашивала семью, съела я ли что-то вчера вечером. Хотя сегодня я горда собой, что справилась и не поддалась своей слабости.
12 huhti 24 jäseneltä: Арина ЩЕРБАНЕВА
|
А телеграмме увидела рецепт сытного завтрака: кабачковые лодочки с яйцом и сыром и гречка с яйцом, сыром и помидорами.
Я была поражена, что это сытно, низколорийно и вкусно. Я впервые столкнулась с этим. Потому что раньше пп и фэт сикрет были для меня ограничением, мучением и страданием. В этот раз я начинаю видеть и хорошие его стороны. А ваш коментарии и поддержка помогают мне. Большое вам спасибо, что от откликнулись, помогли советом. БОЛЬШОЕ ВАМ СПАСИБО.
12 huhti 24 jäseneltä: Арина ЩЕРБАНЕВА
|
Я тоже не видела свой вес в зеркале пока не очнулась на 149 кг и тогда я поняла что это я сама виновата в том что со мной происходит но когда теперь я вижу какой путь я преодолела и сколько вытерпела теперь это уже другая я и больше не хочу быть такой как раньше и упускать из под контроля свою жизнь.
06 kesä 24 jäseneltä: Nastya.mosunova
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Арина ЩЕРБАНЕВА
|