Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 huhtikuuta 2024
|
83,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 24,3 kg.
Vielä jäljellä: 13,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1252 kcal
|
Rasva: 39,13g | Prot: 128,45g | Hh: 91,75g.
Aamiainen: Growth Supplements Whey Protein Cookies And Cream, Profit Creatina. Lounas: Ovo Frito sem Gordura, Camil Feijão Preto Cozido, Abobrinha Cozida, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Camil Arroz Branco Cozido. Päivällinen: Ovo Mal Cozido, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Batata Inglesa Crua. lisää...
|
|
2259 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ferebello fe
|