|
udah mulai kelihatan gemukan lagi nih pipi gua, paha gua, dan kelihatan buncit lagi nih perut gua, akibat cheat day lebaran 3 harian :')
|
43 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1239 kcal
|
Rasva: 43,37g | Prot: 34,11g | Hh: 178,37g.
Aamiainen: Alfamart Makaroni Ulir Pedas, Opor Ayam, Nasi Putih. Lounas: Tahu Bulat, Alfamart Makaroni Ulir Pedas, DUO Wafer Rolls Vanila, Tahu Bulat, Sagu Keju, Oreo Chocolate Creme, Alfamart Stik Balado. Päivällinen: Tempe Gembus, Nasi Putih, Es Loli. Välipalat/Muut: Mony Oats, Siantar Top Choco Crepes, Nabati Siip, Tahu Bulat, Mayora Wafello Choco Blast. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|