|
Минус 4 кг за 2 недели
|
75,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 28,2 kg.
Vielä jäljellä: 11,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
 Kommentit
11 huhti 24 jäseneltä: daun2281488
|
15 huhti 24 jäseneltä: Evgesha_103,7_до_63,7
|
И как построено ваше питание?
15 huhti 24 jäseneltä: daun2281488
|
Завтрак омлет или гречкоблин
Перекус банан или порт.батончик
Обед курочка и огурец 🥒
И все вечером голод
Зато утром какой вкусный завтрак
И на весах минус 600 гр
15 huhti 24 jäseneltä: Evgesha_103,7_до_63,7
|
И много пью
Вода с лимоном
15 huhti 24 jäseneltä: Evgesha_103,7_до_63,7
|
А вы тренируетесь в добавок к этому?
15 huhti 24 jäseneltä: daun2281488
|
Тренировки кардио в будни
Эллипс 100 мин и дорожка 60 мин
В выходные силовые
Приседания, становая и гантели
16 huhti 24 jäseneltä: Evgesha_103,7_до_63,7
|
Вы точно человек?! Кардио просто убойные
16 huhti 24 jäseneltä: daun2281488
|
16 huhti 24 jäseneltä: Evgesha_103,7_до_63,7
|
Просто такие жесточайшие тренировки, для меня 25 минут кардио уже ад 🥵😅
16 huhti 24 jäseneltä: daun2281488
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Evgesha_103,7_до_63,7
|