Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 huhtikuuta 2024
|
81 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 23 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1947 kcal
|
Rasva: 111,06g | Prot: 67,17g | Hh: 183,38g.
Aamiainen: Zeytin, Tam Buğday Ekmeği, Salatalık, Kiraz Domates, Sütaş Süzme Peynir, Polonez Dana Füme, Pişmiş Yumurta Sarısı. Lounas: Muz, Kuru Kavrulmuş Tuzlu Yer Fıstığı. Päivällinen: Ayran, Siyah Zeytin, Izgara Köfte, Salatalık, Sızma Zeytinyağı, Kıvırcık Lahana, Kiraz Domates. Välipalat/Muut: Makarna veya Makarna Salatası. lisää...
|
|
2951 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 4 tuntia, Kuntoilulaitteet - 30 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - eliffduzgun
|