|
Habis lebaran mari kita mulai lagi semoga konsisten🫶🏻🤍
12 April 2024
LD : 105
Ling bwh Ld : 95
Lp (psr) : 97
Lpinggang : 103
L paha : 61
L betis : 37,5
L ketiak : 43
L lengan : 38
L tangan (5cm dr siku) : 26
L leher : 37
|
77,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,6 kg.
Vielä jäljellä: 17,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1563 kcal
|
Rasva: 32,54g | Prot: 51,13g | Hh: 274,17g.
Aamiainen: Ayam Goreng, Nasi Putih. Lounas: Lele Goreng, Terong Balado, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Inaco Jelly, Permen, Astor Astor Singles, Maicih Basreng, Nextar Nextar, Finna Kerupuk Rasa Bawang, Tape Ketan Putih, Teh Manis. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|