Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 huhtikuuta 2024
|
79,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,6 kg.
Vielä jäljellä: 9,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1092 kcal
|
Rasva: 45,51g | Prot: 62,26g | Hh: 108,38g.
Aamiainen: Санта Бремор Икра Мойвы с Копчёным Лососем, Ситно Хлеб "Солодовый", Простоквашино Сметана 10%, Хлебзавод 5 Хлеб Пеклеванный, Щи с Курицей. Lounas: Любятово Печенье Постное, не Молоко Овсяное Шоколадное, Ситно Хлеб "Солодовый", Верес Икра Баклажанная, Свинина Тушеная, Гречка Отварная. Päivällinen: Клубника, Простоквашино Сметана 10%, Село Зелёное Творог Обезжиренный 0,5%. Välipalat/Muut: Магнит Апельсин, Кофе с Молоком. lisää...
|
|
2946 kcal
|
Harjoitus:
Lapiointi - 3 tuntia, Lepo - 13 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - korol_katka1986
|