|
desinchando
|
78,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,2 kg.
Vielä jäljellä: 13,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1224 kcal
|
Rasva: 57,04g | Prot: 82,69g | Hh: 95,07g.
Aamiainen: Ovo Frito sem Gordura, Pullman Pão Integral 12 Grãos, Kiwi, Couve Manteiga Crua, Maçã, Limão. Lounas: Abóbora Refogada, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). Päivällinen: Limão Cravo Limão Cravo, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Itambé Requeijão Light, Ovo Frito sem Gordura, Pullman Pão de Forma Integral 12 Grãos. Välipalat/Muut: Porto Alegre Creme de Leite Leve UHT, Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau, 3 Corações Achocolatado. lisää...
|
|
2019 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 17 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia, Imetys - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jamaira.maciel
|