Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 huhtikuuta 2024
|
62 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1501 kcal
|
Rasva: 49,61g | Prot: 125,15g | Hh: 132,91g.
Aamiainen: Trio Super Protein Choco Cream, Quaker Aveia em Flocos, Banana, Espartanos Protein Fusion Whey Isolate, Frimesa Iogurte Natural Integral. Lounas: Soya Óleo de Soja , Acelga, Macarrão, Ovo Cozido, Peito de Frango. Päivällinen: Macarrão, Brócolis Cozido, Ovo Mexido. Välipalat/Muut: Nutry Crispy Protein Bar Chocolate Ao Leite. lisää...
|
|
2201 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 40 minuuttia, Google Fit - 23 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alessandrovb
|