Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 huhtikuuta 2024
|
74,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,5 kg.
Vielä jäljellä: 7,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
735 kcal
|
Rasva: 12,52g | Prot: 82,01g | Hh: 66,73g.
Aamiainen: Дикси Киви, Пятерочка Яблоко Сезонное , Салат Айсберг, Сельдерей, Огурец (с Кожурой), НК Сити Филе Грудки-Гриль (Индейка), Кофе с Молоком и Сахаром. Lounas: Кофе с Молоком и Сахаром, Огурец (с Кожурой), Сельдерей, Слобода Масло Растительное , Ашан Шампиньоны, Сыробогатов Сыр Фасованный "Легкий", Простоквашино Греческий Йогурт, НК Сити Филе Грудки-Гриль (Индейка). Päivällinen: Огурец (с Кожурой), Любава Сыр Творожный Сливочный, Хлебзавод 28 Хлеб Бородинский, Кофе с Молоком и Сахаром. lisää...
|
|
1971 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|